Si tu décides d’allaiter ton bébé, tu devras l’allaiter à sa demande et ce de jour… comme de nuit. Beaucoup de jeunes parents ont la crainte que la nuit de leur bébé allaité soit plus difficile. On se demande comment endormir un bébé allaité, quand il fera ses nuits, si l’allaitement a un impact sur le sommeil du bébé allaité…

En effet il se dit souvent qu’un bébé nourri au sein fait ses nuits complètes plus tard qu’un bébé nourri au biberon.

Alors fait avéré ou fausse rumeur ? Y-a-t-il un lien entre sommeil et allaitement ?

 

Est-ce que la nuit du bébé allaité est plus difficile ?

Voilà une question que tout jeune parent allaitant son bébé se pose : pourquoi mon bébé allaité ne fait pas ses nuits ?
 
Dans le ventre de maman, ton p’tit koko mange constamment grâce au cordon ombilical. A la naissance, son estomac est immature et vraiment petit. Il est donc logique qu’un nouveau-né ait besoin de manger souvent et en petite quantité, comme dans le ventre de maman... Et ce quel que soit le lait qu’il consomme (maternel ou infantile). En moyenne, les p’tits kokos tètent entre 20 à 50 minutes et ce 8 à 12 fois en 24 heures.
 
Par ailleurs, le lait maternel se digère plus facilement que le lait infantile.
Il faut environ 1 heure à bébé pour digérer le lait maternel quand la digestion du lait infantile se fait entre 3 et 4 heures. 
Cependant cette différence de temps de digestion n’a aucun lien avec la durée du sommeil du nouveau-né allaité !
Et la nature est très bien faite puisque le lait maternel est nourrissant et s’ajuste aux besoins de ton p’tit koko tout au long de ton allaitement.
 
Conclusion : sommeil et allaitement ne sont pas incompatibles.  Et la nuit d’un bébé allaité n’est par définition pas plus chaotique que celle d’un bébé nourri au biberon.

 

Pourquoi un bébé allaité ne fait pas ses nuits ?

Un nouveau-né, qu’il soit allaité ou pas, ne fait pas ses nuits. Au contraire, voici 2 arguments qui vont te motiver à allaiter ton nourrisson et qui prouvent que sommeil et allaitement s’accordent à merveille…

1. Une étude américaine a mesuré et comparé les durées de sommeil de parents de bébés âgés de 3 mois. Les parents des bébés qui tétaient le soir et/ou la nuit dormaient 40 à 45 minutes de plus que les parents des bébés nourris au biberon.* Si on en croit cette étude américaine, l’allaitement aide bébé à faire ses nuits.

2. Par ailleurs, sais-tu ce qu’est la mélatonine ? Il s’agit d’une hormone que nous sécrétons et qui nous aide à nous endormir. Elle nous aide également à synchroniser notre horloge biologique avec le rythme circadien (ce cycle de 24 heures auquel la plupart des fonctions de notre organisme sont soumises). Et bien cette mélatonine augmente dans ton lait la nuit. Et comme pour nous, elle aide bébé à s’endormir et à réguler son horloge biologique ! C’est plutôt un bon point pour aider ton p’tit koko à prendre un rythme jour/nuit…

 
Quand bébé fait ses nuits avec l’allaitement ?

Faire ses nuits pour un bébé signifie dormir seulement 5 ou 6 heures d’affilée… Cela est possible en général vers 4 mois. Pour te donner une idée :

• A l’âge de 2 mois, 25% des bébés « font leur nuits »
• A 4 mois, on passe à 75% des bébés
• A 10 mois, ce sont 90% des bébés

 
Et pour réussir cet exploit tant attendu de dormir une nuit complète, il faut que ton p’tit koko soit capable de :

• Faire la différence entre le jour et la nuit (en général vers 2 / 2,5 mois)
• Stocker assez de lait dans son petit estomac pour répondre à ses besoins nocturnes (en moyenne à partir de 4 mois)

 
Conclusion : difficile de savoir quand bébé fait ses nuits avec l’allaitement.. Allaité ou pas, un nouveau-né est nocturne et tout l’enjeu est de l’aider à prendre son rythme jour / nuit.

 

Comment aider un bébé allaité à faire ses nuits ?

Les p’tits kokos qu’on allaite ont la fâcheuse tendance à s’endormir au sein. Lorsqu’ils se réveillent la nuit, il y a 2 cas de figures :

• Ton p’tit koko a réellement faim
• Il a juste besoin d’être réconforté

Pour savoir comment aider ton bébé allaité à faire ses nuits, il faut avant tout comprendre pour laquelle de ses 2 raisons bébé t’appelle. Essaie donc de lui proposer autre chose que le sein : la tétine, son doudou, de la musique, un changement de couche… Cela peut également être pertinent que ce soit le parent qui n’allaite pas qui aille le voir (allez debout papa ! 😫).
Néanmoins, s’il a besoin du sein pour le côté affectif, essaie de lui faire comprendre que le sein, c’est pour se nourrir. Par exemple, pendant la tétée de la nuit, essaie de stimuler ton bébé pour ne pas qu’il s’endorme. L’idéal est qu’il tète et qu’ensuite il s’endorme de façon autonome dans son lit.
 
Comment endormir un bébé allaité ? Peut-être va-t-il falloir lui changer ses habitudes. Facile à dire… Il faut que l’allaitement ne fasse pas partie du rituel du coucher. Par exemple essaie de l’allaiter en dehors de sa chambre. Le rituel peut aussi être fait par l’autre parent. Ainsi si bébé se réveille la nuit, il ne demandera pas le sein.
 
Néanmoins tu fais comme tu le sens. Il n’y a aucun problème si ton p’tit koko s’endort au sein et ne se réveille pas la nuit. Ou si ses réveils nocturnes ne te fatiguent pas…
 

Allaitement sans cododo ?

On peut se demander si le cododo a un impact sur le sommeil du nouveau-né allaité.
Il est clair que le cododo permet un allaitement plus facile et la Leche League (réseau et association de soutien à l’allaitement) prône le cocodo pour faciliter l’allaitement maternel. En effet la maman peut répondre plus rapidement, plus facilement et de façon moins fatigante aux besoins de son p’tit koko.
Un sommeil partagé dans la même chambre peut aussi être une solution. Pour rappel, l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) recommande de dormir dans la même chambre que son bébé pendant les 6 premiers mois minimum. L’OMS parle bien de partage de chambre ici et non de partage de lit.
 
A toi de voir, d’observer ton bébé et de comprendre ses besoins. Certains bébés ont besoin d’être proches de leurs parents. A contrario un bébé qui « sent » le lait de sa mère juste à côté peut plus souvent réclamer le sein.

 

Tu connais maintenant tous les secrets de l’allaitement sur le sommeil du bébé allaité. Si tu recherches d’autres conseils, consulte notre blog et nos témoignages.

En attendant, nous souhaitons une bonne et longue nuit à ton bébé allaité ! 🤱 💤
 

Crédit photo : Alexandra Murcia

*Sources : “Breast-feeding increases sleep duration of new parents”, 2007,  Kathryn A. Lee, PhD, RN, FAAN, School of Nursing/FHCN, University of California, San Francisco.